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      2024-06-02 18:41:00 大風(fēng)車考試網(wǎng)

      遠(yuǎn)離霧霾手抄報(bào)一

      遠(yuǎn)離霧霾手抄報(bào)二

      霧霾天氣吃什么食物好?

      “空氣質(zhì)量監(jiān)測(cè)數(shù)值PM2.5”最成為熱議話題,特別是入冬以來(lái),很多人擔(dān)心霧霾干燥的天氣會(huì)對(duì)肺臟造成損傷。冬季適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食,可達(dá)到清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的功效。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,反復(fù)呼吸道感染的人約有七成的血清中維生素A水低于正常值。缺乏維生素A,會(huì)使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。

      在霧霾天氣吃什么清肺

      因此,冬季可多吃富含維生素A的食物。推、銀耳、蓮子、百合、排骨湯、銀耳冬季食用這些食物,具有清肺、潤(rùn)肺和養(yǎng)肺的功能。此外,由于存在個(gè)體差異,因此有針對(duì)性地根據(jù)自身情況選擇潤(rùn)肺飲食效果更好。

      痰多、咳嗽者可多吃白蘿卜,內(nèi)火旺盛的人可食用綠豆,而百合、荸薺用來(lái)煮水食用效果都不錯(cuò)。

      山藥

      食物簡(jiǎn)介:多年生草本植物,塊根圓柱形,含大量淀粉和蛋白質(zhì),還有維生素、脂肪、膽堿等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。

      清肺原理:含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對(duì)人體具有特殊的保健作用,補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

      銀耳

      食物簡(jiǎn)介:真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性,味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。

      清肺原理:同為白色食物,銀耳性更溫潤(rùn),比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時(shí)又有益氣清腸的作用。

      雪梨

      食物簡(jiǎn)介:常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。清肺原理:白色入肺,故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰

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