五月三十一日是“世界無(wú)煙日(WorldNo-TobaccoDay)”，開(kāi)展無(wú)煙日活動(dòng)旨在提醒世人吸煙有害健康，呼吁全世界吸煙者主動(dòng)放棄吸煙，號(hào)召所有煙草生產(chǎn)者、銷(xiāo)售者和整個(gè)國(guó)際社會(huì)一起行動(dòng)，投身到反吸煙運(yùn)動(dòng)中去，為人類創(chuàng)造一個(gè)無(wú)煙草的環(huán)境。

世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示，吸煙每年使近600萬(wàn)人失去生命，如不采取行動(dòng)，到2030年，這一數(shù)字將增加到800萬(wàn)，其中80%的死亡將發(fā)生在低收入和中等收入國(guó)家。根據(jù)中國(guó)疾控中心發(fā)布的統(tǒng)計(jì)數(shù)字，中國(guó)有超過(guò)3億吸煙者，占全世界吸煙總?cè)丝诘慕�三分之一，大約每30秒就有一人死于與煙草相關(guān)的疾病。如果煙草使用情況不下降，到2050年，我國(guó)與煙草相關(guān)的死亡人數(shù)將上漲至每年300萬(wàn)人。

【煙草危害知識(shí)問(wèn)答】

1、煙草煙霧中的有害成分有哪些?

卷煙煙霧是由4000多種化合物組成的復(fù)雜混合物,由存在于氣相中的揮發(fā)物和存在于顆粒中的半揮發(fā)物及非揮發(fā)物組成，其中氣體占95%，如氮、氧、一氧化碳、二氧化碳及氫化氰類、揮發(fā)性亞硝胺、烴類、氨、揮發(fā)性硫化物、腈類、酚類、醛類等。另外5%為顆粒物，如煙焦油、尼古丁(煙堿)等。在這些化合物中，尼古丁是引起成癮的物質(zhì)，煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等是主要的有毒物質(zhì)，其中至少有69種為已知的致癌物。有害物質(zhì)中尼古丁，危害尤大。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。

2、什么是被動(dòng)吸煙，被動(dòng)吸煙有哪些危害?

被動(dòng)吸煙是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧及卷煙燃燒產(chǎn)生的煙霧，也稱為“吸二手煙”。吸煙所散發(fā)的煙霧，可分為主流煙(即吸煙者吸入口內(nèi)的煙)和支流煙(即煙草點(diǎn)燃外冒煙)。二手煙主要來(lái)自吸煙者所呼出的主流煙及支流煙。支流煙比主流煙所含的煙草燃燒成分更多。其中一氧化碳，支流煙是主流煙的5倍;焦油和煙堿是3倍;氨是46倍;亞硝胺是50倍。據(jù)計(jì)算，在通風(fēng)不暢的場(chǎng)所，不吸煙者1小時(shí)內(nèi)吸入的煙量，平均相當(dāng)于吸入1支卷煙的量。二手煙對(duì)婦女兒童的危害更大。宮外孕的發(fā)生率(主要是輸卵管妊娠)增長(zhǎng)了兩三倍;患不孕癥的可能要高出2.7倍;加快衰老，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，兒童患嬰兒猝死綜合征而夭折的機(jī)率增加;損傷肺功能，產(chǎn)生健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)更大;支氣管炎和肺炎，并增加患中耳炎的風(fēng)險(xiǎn);會(huì)使哮喘發(fā)病更頻繁，病情更嚴(yán)重。

3、戒煙對(duì)身體有哪些益處?

停止吸煙6小時(shí)后，心率會(huì)下降，血壓也會(huì)輕微降低;12小時(shí)后，尼古丁將被排出體外;24小時(shí)后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。此時(shí)也許會(huì)有咳嗽，因?yàn)橥ㄟ^(guò)咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。2天之后尼古丁所致的不良反應(yīng)就會(huì)消失。2個(gè)月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就會(huì)增加。戒煙1年之后，患心臟病的危險(xiǎn)性會(huì)顯著降低。戒煙5年-15年后，中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。戒煙10年，患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半�；伎谇话�、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險(xiǎn)性降低，患胃潰瘍的危險(xiǎn)降低。戒煙15年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。

4、戒煙后會(huì)生病嗎?

如沒(méi)有幫助，突然戒煙有時(shí)會(huì)出現(xiàn)戒斷綜合征，如煩躁易怒、焦慮不安、睡眠障礙、體重增加，以及血壓、心率出現(xiàn)波動(dòng)，肌肉及骨骼出現(xiàn)不適癥狀。對(duì)尼古丁高度依賴的人，出現(xiàn)上述癥狀的機(jī)率會(huì)較大。此時(shí)如果有醫(yī)生指導(dǎo)，并有相關(guān)藥物的輔助治療，可以完全避免這些癥狀出現(xiàn)，有助于順利戒斷。

5、煙癮來(lái)了怎么辦?

每次煙癮來(lái)時(shí)，不要立刻拿起煙抽。您可以忍耐一下，觀察煙癮持續(xù)的時(shí)間，一般每次煙癮持續(xù)的時(shí)間也就3-5分鐘，熬過(guò)這段時(shí)間，煙癮就過(guò)去了。隨著每次克服煙癮的努力，煙癮持續(xù)的時(shí)間會(huì)縮短，煙癮來(lái)臨的時(shí)間間隔會(huì)延長(zhǎng)。另外，您可以通過(guò)喝水、深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、吃零食和運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)克服煙癮。